Was tust du in einer Atemsitzung?

Bei einer Atemsitzung versetze ich mich als Atemtherapeut in einen Zustand der Achtsamkeit, um den jeweiligen Menschen in seinem Wachstums- u. Entwicklungsprozess bestmöglich zu begleiten. Indem ich einen heilsamen Raum der Sicherheit und Geborgenheit zur Verfügung stelle, ermächtige ich den Menschen sich den eigenen Themen zu stellen, und bestärke sie/ihn in der Erfahrung, dass Veränderung möglich ist. Ich begleite und unterstütze. Es liegt jedoch in der Verantwortung des Menschen sein inneres Haus aufzuräumen und mit einem tieferen Purpose (der sich dann meist zeigt) auf einem Weg mit Herz voranzuschreiten. Als Therapeut begleite ich diese Prozesse mit den mir zur Verfügung stehenden Mitteln, von Werkzeugen der Achtsamkeit, über schamanische Werkzeuge und traumsensitiven Tools bis hin zu Rückführungen, Vergebungsübungen und Auflösung von Glaubenssätzen mit Quantum Dynamics usw.

Welche Rolle spielt der Atem in einer Atemsitzung? 

In einer Atemsitzung dient als Tool für innere Arbeit und für Erkenntnis das sogenannte verbundene Atmen, d.h. es gibt keine Atempause zwischen ein- und aus-, sowie aus- und einatmen. 

Der bewusste verbundene Atem dient als Brücke zwischen dem Bewussten u. dem Unbewussten. Der Atem ist Leben. Mit der Kraft des Atems werden tiefliegende, häufig im Alltagsbewusstsein verborgene, doch uns in unserer Lebensqualität einschränkende, Themen und Blockaden aufgespürt, erlebbar gemacht u. angenommen, also integriert. Der Atem ist wie ein Vehikel das dir hilft die Sprache deines Körpers besser zu verstehen. Du gelangst heraus aus dem Kopf, hinein in den Körper. So kann dir dein Körperbewusstsein genau zeigen, was gerade in deinem Körper u. Geist vor sich geht. Der Körper ist ein klarer und direkter Spiegel deiner Emotionen und inneren Vorgänge. 

Wie läuft eine Session in Integrativer Atemtherapie ab?

Eine Atemsitzung ist eine Gelegenheit, aus dem Alltagsbewusstsein herauszutreten und tiefer in dich und dein Leben einzutauchen. In einem solchen holotropen Zustand, den Stanislav Grov, der Gründer des Holotropen Atmens „non-ordinary states of consciousness“ nannte, kann Transformation und Heilung geschehen. Der Atem führt dich und du kannst um so leichter belastende Themen anschauen. Durch das Atmen werden die Wurzeln und Zusammenhänge von aktuellen Herausforderungen erlebbar gemacht und können trasnformiert werden. Der Klient liegt beim bewussten atmen entspannt auf einer Matratze und atmet mit dem verbundenen Atem im Beisein des Therapeuten und begleitet von speziell ausgewählter holotroper Musik sowie Klang.  Eine Atemsitzung besteht aus 3 Teilen (Aktivierungs-, Ausdrucks- und Integrationsphase). Die Dauer einer Sitzung beträgt inklusive Vor- und Nachgespräch 2 Stunden.

Was passiert so alles in einer Atemsitzung?

Eine Atemsitzung hat verschiedenen Phasen.  

1. Aktivierungsphase:

Hier wird „voll“ geatmet, sowohl in den Bauch als auch in den Brustraum. Der Atem ist intensiver, tiefer und voller als normalerweise. Dadurch nehmen wir Energie auf die uns für die darauffolgende Transformationsarbeit zusätzlich zur Verfügung steht. Blockaden können durch das Durchströmt werden von Energie gelöst werden. 

2. Ausdrucksphase:

Es kann zum Beispiel zu starken Körperempfindungen kommen. Wichtig ist es hier zu entspannen, sich einzulassen, weiter zu atmen, zu beobachten.  Auch emotional kann es in dieser Phase zu teilweise starken Empfindungen kommen. Im Gegensatz zu den Emotionen kann es im mentalen Bereich zu Erkenntnissen und Einsichten bezüglich aktueller Herausforderungen kommen. Nicht zuletzt kann es auch zu sog. „holotropen Erfahrungen“ kommen. Dies sind tiefe mystische Erfahrungen die häufig begleitet sind von einer „Breath Suspension“, d.h. einem herausschweben aus dem Körper zum Zwecke der Heilung und Transformation.  

3. Integrationsphase:
Die Integration am Ende einer Atemsitzung ist eine ruhige Phase. Es entsteht häufig ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit in der unser Nervensystem sich erholen kann und neue Verknüpfungen entstehen lassen kann. Meist wechselt hier der/die Atmende automatisch zur Nasenatmung. Es kommt zu einer Verarbeitung, Bewältigung von Lebensthemen im Unbewussten. In solchen Momenten besteht die Möglichkeit mit Affirmationen zu arbeiten, da das Gehirn in den Theta- und Delta-Wellen besonders aufnahmefähig ist. In diesem Zustand können die in einer Atemsitzung bearbeitete Themen integriert werden und unser Körper, Seele geist System kann sich neu ordnen, vergleichbar als Metapher, wie beim Download eines Upgrades auf deinem Handy.